Чтобы набрать мышечную массу, мы должны знать, что, когда и в каких количествах употреблять в пищу, а дальше все просто - в 15 шагах.

На ночь перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте 3 фрукта на ночь, чтобы восстановить позвоночник и добавить сил. Такие фрукты помогут восстанавливать позвонки, а также добавят сил и сил.